Yin Yoga

Yin Yoga bildet einen bewussten Gegenpol zum körperorientierten Yang Yoga (Vinyasa Yoga) wo die Qualität in rhythmischen und muskelstärkenden Asanas liegt. Im Gegensatz hierzu zielt die YIN Yogapraxis auf Entspannung mit langsamen Bewegungen und länger gehaltenen Asanas ab. Es werden tieferliegende fasziale Strukturen um Bänder, Gelenke und Knochen erreicht.

Indem wir die Asanas halten ohne versuchen sie zu ändern, sondern zu akzeptieren das was sich im Moment gerade einstellt, öffnen wir uns ganz der Wahrnehmung und unseres Selbst.

Im Yin Yoga kann somit eine Balance geschaffen werden zum oftmals leistungsorientieren, getriebenen und geschäftigen und Alltag.

Durch die reduzierte Aktivität des Körpers kühlen wir beim Yin Yoga leicht aus. Aus diesem Grund empfiehlt sich für die Übungspraxis warme Kleidung, dicke Socken und eine wärmende Unterlage. Für die Yin Praxis sind neben wärmender Kleidung auch folgende Hilfsmittel empfehlenswert:

• 2x festere Decken
• Yogablöcke
• 1 Kissen
• Yogabolster
• 1 Yoga-Gurt