Somatic Experiencing®

Was ist Somatic Experiencing® (SE)?

Somatic Experiencing (SE)® hilft, die Folgen von Stress, Schock- und Traumaerlebnissen aufzulösen und mit Belastungen des Alltags besser umzugehen.

Der Begründer Dr. Peter Levine (Bio-Physiker, Psychologe, und Traumaforscher) fand in seiner jahrzehntelangen durch tierbeobachtende Forschung heraus, dass sich das Trauma in erster Linie im Körper abspielt und kann daher auch mit Hilfe des Körpers geheilt werden. Deshalb arbeitet SE mit dem Nervensystem des ganzen Körpers, nicht nur mit dem Gehirn.

Somatic Experiencing (SE)® ist ein körperorientierter Ansatz zur Lösung von traumatischem Stress. Die Methode eignet sich zur Überwindung von Schocktrauma und zur Transformation von frühen Bindungs- und Entwicklungstrauma. Das Ziel von Somatic Experiencing (SE)® ist, die natürliche Selbstregulation im Nervensystem (wieder-)herzustellen und dadurch die im Körper als Folge von Schock und Trauma entstandenen Symptome zu wandeln.

Wie wirkt Somatic Experiencing®?

Im SE arbeiten wir mit dem Körper. Es ist nicht nötig über Details traumatischer Erfahrungen zu sprechen, das alte Trauma muss nicht noch einmal erlebt werden, im Gegenteil es kann sogar kontraproduktiv sein und vom Wesentlichen ablenken.

In der Arbeit mit SE werden die belastenden Erfahrungen achtsam und in einem sicheren Rahmen „neuverhandelt“. Nicht vollendete Kampf- und Fluchtreaktionen werden zum Abschluss gebracht, die im System eingefrorene Energie wird nach und nach entladen. Dadurch wird wieder Raum geschaffen für unsere natürliche Fähigkeit zu Selbstregulation und Selbstheilung.

Wie läuft eine Somatic Experiencing® Sitzung ab?

Zunächst gilt es über ein achtsames Gespräch einen sicheren Raum zu schaffen um ressourcenorientiert und in kleinen Schritten sich der gebundenen Energie im Nervensystem anzunähern, diese in kleinen Schritten zu entladen um das Nervensystem nicht erneut zu überwältigen. Hierbei wird immer wieder die Aufmerksamkeit auf gerade auftauchende Körperwahrnehmungen, innere Bilder, Emotionen oder Glaubenssätze gelenkt. Es werden Bewegungen oder Impulse aufgegriffen die von innen her entstehen um eine stecken gebliebene Körperreaktion wie etwa Flucht-, Kampf- und Verteidigungsreaktion zu vervollständigen.

Das Geschehene kann auf diese Weise neu verarbeitet und integriert werden, sodass nach und nach wieder ein Gefühl von Kohärenz, Ganzheit und Verbundenheit entsteht. Innere Ressourcen werden erschlossen, Vertrauen, Kraft, Spielraum und Handlungsfähigkeit werden etabliert. Die Selbstkompetenz wird gestärkt, der pulsierende Fluss der Lebensenergie wird wieder zugänglich, Lebendigkeit und neue Lebensfreude erstrahlt.